大注目のスーパーフード「スピルリナ」サプリを厳選比較!

スピルリナ摂取によるコレステロールへの効果

    

コレステロールは、細胞やホルモンの原料になります。

そのため、生命維持には欠かせない物質なのですが、最近では高いと生活習慣病のリスクが高まってよくないというイメージが先行しています。

しかし、体によくないのは血管が傷ついたときに肝臓から分泌されて血管に付着するLDL(悪玉)のほうです。一方、全身から肝臓に戻るHDL(善玉)は体に悪さはしません。LDLが多少高くてもHDLが高ければ問題ないとも言われています。つまりHDLのみを下げれば良いということです。

この減少に役立つのがスピルリナという藻の一種です。

摂取して健康になる理由

スピルリナは炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素をバランスよく含んでおり、健康維持に役立ちます。

なかでも、βカロテンは抗酸化作用が強い物質で、これにより血液をサラサラにしてLDLの減少に効果を発揮するとされています。

また、食物繊維、γ-リノレン酸、リノール酸を配合しているので、これも血液サラサラに効果を発揮してくれます。また、食物繊維のおかげで腸内環境が整うというメリットもあります。

食物繊維には便通を改善させたり、コレステロールを減少させる作用が期待できます。

食べ過ぎを防いでくれる

また、食物繊維が胃の中で水分を吸って膨張することで、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。

食べ過ぎは血液中の脂質を多くする原因になります。常に食べ過ぎている人は、正常な食欲がわからない状態になっていることも少なくありません。

いくら食べても満たされず、食べ続けて血液の中の脂質量が多くなってしまう可能性もあります。体脂肪がつくのも厄介ですが、血液中の脂肪の量は傍目にはわからないので、かえって健康に大きな被害を与えることも少なくありません。

食前の1時間〜30分前に食べておくことで、食欲抑制効果を発揮してくれます。

毎日摂取することがポイント

スピルリナは、毎日摂ることが大切です。

消化吸収がよく、2時間で約95%消化されると言われています。また、グリコーゲンを含んでいるのですぐにエネルギー源になって元気を与えてくれます。

血液がサラサラになれば、体の調子が良くなって動きやすくなり、運動量が増えてさらにLDLを下げる効果が期待できます。

生活習慣病予防は、毎日続けられることを見つけることが大切です。

スピルリナはサプリメントや粉末になっている製品が販売されているので、使いやすいものを見つけて継続摂取するように心がけましょう。